※エス．ピー．ファームにつながる皆さまにBCCでお送りしています。 仝仝仝仝仝仝仝仝仝仝仝仝仝仝仝 ～人と人、人と自然をつなぐ～ SPF通信－vol.207－ 2023.2.28発行 仝仝仝仝仝仝仝仝仝仝仝仝仝仝仝 今月の通信担当の田中です。 この時期になると近所の図書館や喫茶店でいつも教科書や 問題集を開いていた学生さん達をほとんど見かけなくなります。 皆良い結果が出ていることを祈ります。 ◇◆◇ 本号の目次 ◇◆◇ １．コラム 小さく変えていくこと ２．ブログ「寄り合いひろば」 「緑の雇用」事業創設20周年シンポジウム ************************************************* 小さく変えていくこと ************************************************* 弊社では人材育成の研修に携わっており、その成果はその場 の雰囲気で感じることや研修生からのアンケートなどで拝見 することができます。ただ研修で学んだことを実践していける かは、その人次第です。恥ずかしながら私自身も研修の場で 様々な話を伺えば、あれを勉強しなければこれを学ばなければ、 と気付かされますがそれを行動に移せていないことは少なく ありません。 どうすれば自分の行動を変えられるのか。そんな疑問から先日 から行動科学者の方が書いた「習慣」についての本を読んでいます。 本では「行動を変えるための習慣づけ」について書かれています。 考えを文章で表し話し合う方法などの他、私が特に興味深かった のが「改善すべき習慣」への対処法です。仕事や生活の質を上げ るため、睡眠の質を低下させる改善すべき習慣の一例として 「夜寝る前にスマートフォンをいじってしまうのを止めたい」と 言う相談事例を取り上げ、筆者はそのための解決策として「夜寝る 時はスマートフォンを寝床から離れた所で充電する」という方法 を挙げ、実践した相談者は、「習慣」が改善されたそうです。 これは自分にも当てはまることなので試してみると、相談者と同 じような結果になりました。まず物理的に距離があるので触れな いのはもちろんのこと、ブルーライトを浴びないため寝付きが良 くなりました。また起床時にスマートフォンを操作するために寝 床から出るため、そのままお手洗いや洗顔を行ない、朝スムーズ に起きられるようになりました。また私個人としては代わりに寝 る前に本を読むようにもなりました。 良くない、と分かっていてもついついしてしまう習慣も、モノの 場所を変えただけの小さな変化で行動を変えられることを、小さ な体験ですが実感しました。 他にも本には様々な「行動を変える習慣づけ」のための方法や 考え方は書いていますが、問題が何か、そのために何をすべきか。 あくまで考える方法ややり方のヒントがほとんどです。 実際に試してみようとしても、うまくいかないこともあります。 ただ「スマートフォンの置き方」を実例として試したことで、私 自身が実際に本に書いてあることの信憑性や読むモチベーション は高まったことは感じられました。 まず小さなことから変えてみて、その結果をきちんと認識する。 我ながら単純なのかも知れませんが、考えたことをきちんと行動 に移していくためのヒントが得られているのではないかと感じて います。 これを機会に自分自身を変えてく方法を少しずつ学んでいきたい と思います。 ************************************************** ブログ「寄り合いひろば」 ************************************************** 新しい"森林活用のかたち"を提案するブログ「寄り合いひろば」。 企業として森づくりに関わりたい方、 また企業とともに森づくりを行いたい方に 役立つ情報をカテゴリーに分けて発信しています。 ○企業による日本の森林保全・森林活用動向調査 ○企業と森林の関わり ○企業と森林の関わり方 ◎企業として森林での体験プログラムをお試ししたい方は こちら ⇒ http://tsubuyaki.sp-farm.com/?cid=32181 【New !】ブログ---------------------------------- 「緑の雇用」事業創設20周年シンポジウム http://spfarm.jugem.jp/?eid=1102784 ---------------------------------------------------- **************************************************** 環境イベント・セミナー情報 **************************************************** ※このコーナーではHPの「環境イベント・セミナー情報」 掲示板から ピックアップした情報を掲載しております。 下記の詳細、その他の情報、またイベント情報の提供は こちらへ⇒ http://sp-farm.com/bbs/patio/patio.cgi 『SPF通信』2023.2.28発行 登録 https://www.sp-farm.com/mailform.html 解除 y.sato-spf@nifty.com 恐れ入りますが、こちらのアドレスまでご一報ください。 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ (株)エス.ピー.ファーム/S.P.Farm（担当：佐藤） TEL 03-5283-6531 FAX 03-5281-5501 〒101-0052千代田区神田小川町2-14 KT小川町ビル４F E-Mail : y.sato-spf@nifty.com ホームページ :https://www.sp-farm.com/top.html ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ★(株)エス.ピー.ファームは 企業の環境対策や環境コミュニケーション、環境プロモーション、 企業内外の環境教育に関するプランニング及びプロデュースをするとともに、 日本の森林と里山を保全し、有効活用する 新しい社会・経済システムの構築をめざしている会社です。 Copyright (c) S.P.Farm All rights reserved. ─────────────────────────